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जंक फूड नहीं इन गर्मियों में हेल्दी और टेस्टी चाट को बनाए ब्रेकफास्ट का साथी

दिल्ली में गर्मी के कहर से हर कोई परेशान है. एक तरह लू है और दूसरी तरफ तन पर पसीने की धार जो ना तो शरीर को भूख लगने देती है और ना ही कुछ खाने का दिल करता है. 24 घंटे किसी चीज की तल्ब है तो वो है पानी, सिर्फ पानी. एक बार 4 गिलास पानी पी लो तो खाने का मन कर जाए ऐसा हो ही नहीं सकता, लेकिन जितना शरीर के पानी जरूरी है उतना ही खाना जरूरी है.

गर्मियों में ऐसा भी होता है कि हमें भूख तो लगती है, लेकिन खाना खाने का मन नहीं करता है. ऐसे में हम लोग अक्सर जंग फूड का सहारा ले लेते हैं. जंक फूड जरूर हमारे मन को संतुष्टि देते हो, लेकिन शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं. हम नहीं चाहते कि आप अनहेल्थी खाना खाकर अपनी सेहत बिगाड़ ले इसलिए आज हम आपको टेस्टी फ्रूट चाट बनाने की विधि बताने जा रहे हैं. चाट का नाम सुनते ही सभी के मुंह में पानी आ जाता है, वो चाहे बच्चे हो या फिर बूढ़े.

तो चलिए जानते हैं कैसे बनाए टेस्टी फ्रूट चाट-

केला,

आम

अमरूद,

स्ट्रॉबेरी,

कीवी,

अनार

अंगूर

वर्जिन ऑलिव ऑयल

चाट मसाला स्‍वादानुसार,

आधा चम्मच लाल मिर्च,

आधा कटा नींबू.

कैसे बनाएं टेस्टी चाट

सभी फलों को काट लें. इसमें चाट मसाला स्‍वाद अनुसार मात्रा में मिला लें. इसके बाद आधा चम्मच ऑलिव ऑयल डालें. उसके बाद हल्‍की सी लाल मिर्च डालें और ऊपर से नींबू निचोड़ लें.

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